怎么喝水才能美容不花钱喝出水润好肌肤

怎么喝水才能美容 不花钱喝出水润好肌肤

你会正确的喝水方法吗？

别觉得意外啊！喝水是为肌肤补水的最简单途径，但你一定要正确喝水，否则你会越补越缺，最后造成明明喝了很多，却还是缺水，喝水也好有学问的。

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你喜爱喝饮料or茶or水？

饮料和茶或者其他含水饮品，虽然这些也能解渴，甚至有些茶饮还能起到养生保健作用，但仍然与水不同但水作为基本元素对人体的作用是不可替代的。

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你喜欢喝热水or温水or冰水？

虽然我们国家的人总是喜欢喝冰水，但是从养生来说，温水更利于人体吸收，可以帮助身体排毒保持皮肤健康。虽然我也难以克制在夏天或者大量运动以后喝冰水的诱惑，但为了美丽和健康还是应控制量。

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你通常喝矿泉水or蒸馏水？

以矿泉水为益，矿泉水为碱性水。而蒸馏水一般偏酸性，对人体平衡尤其对肾脏功能弱的人不太适合。建议大家尽量饮用矿泉水，避免常饮蒸馏水，即使喝蒸馏水也应用滤水器过滤煮熟后再喝。

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你是否只有感觉到口渴时才喝水？

当你感到“缺水”时其实体内的水分已经流失了体重的2%。另外喝水不应“牛饮”，多次小口喝才更有利于肠道的吸收。如果你是超级懒惰的女人的话，实在不愿跋涉一分钟去接水，就请您备3个以上的水瓶，每天早晨灌满所有杯子吧。

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我们常说人一天需要8杯水。但这8 杯水怎么喝才能起到事半功倍的效果呢？不如来看看以下的：

早晨起来喝一杯水--补充睡眠中身体消耗的水分，降低血液浓度帮助肠胃排毒。

到达办公室后喝一杯水--经过一路的奔波忙碌，身体出现脱水现象。

工作2小时后--身体开始有些疲劳。

吃完午饭后半小时--帮助消化。

工作3小时后--在干燥的办公室中皮肤也呈现疲态。

晚饭前半小时--达到一定饱腹感，利于减肥。

距离睡觉2个多小时--补充睡眠中消耗的水分和电解质。

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饮料再好，大家也不能喝多。每天畅饮8杯弱碱性天然水才是美丽的王道。当人体血液内环境呈弱碱性时（PH=7.4左右），才是最健康的、最平衡的。由于我们现在常常吃一些加工食品、肉类食品以及油腻食品等酸性食品。加上爱偷懒缺乏运动，心理压力过大等造成的身心高度紧张，致使酸性物质阻塞体内，身体长期处于偏酸性亚健康状态，因此女人们要常常食用茶、醋、蔬果汁这样的碱性饮品，才能益于维持人体的酸碱平衡。

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