3个方法赶走冬季脚冷-【新闻】
不少的人在冬季就成为名副其实的“冷血动物”,而最怕寒冷的地方就非脚莫属,也完完全全的体现了“寒从脚起”.那么冬季脚冷怎么办呢?中医认为,脚冷也是可以调养的,有三个方法可以借鉴。
1、步行可治冬天脚冷
所谓步行,就是俗称的散步。中国传统养生之道,多主张早起后、夜卧前散步。黄帝《素问·四气调神大论》早在两千多年前就提出“夜卧早起,广步于庭”.所谓“广步于庭”就是在庭院中做较长时间的快步走。每天清晨或黄昏时,在空气清新的公园、庭院,快步走30分钟至1小时,即能促使脚热,保持头冷,增进健康。健康长寿的人,多数是持之以恒地做步行运动,促使血液循环良好,保持下肢及脚部的温暖。
2、用热水泡脚治冬天脚冷
古代有首歌谣赞扬洗脚的好处:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肠胃润泽;冬天洗脚,丹田温灼。”《琐碎语》并揭出“脚是人之底,一夜一次洗”.说明每晚临睡前以40℃左右的热水泡脚,可以松弛肌肉,消除疲劳,通经活脉,引导血液下行,有助于头脑冷静,心神安定,易于安眠入梦。
在气候特殊,风湿病多发的地区,大多数的老人都是属于下元虚损或虚寒的体质。热水泡脚可作为有效的防治方法,并有利于养生保健。奉劝中老年朋友们,每晚临睡前用热水泡脚15~25分钟,保证对健康长寿可收奇佳的效果。
3、摩擦“涌泉穴”治冬天脚冷
涌泉穴位于脚底足心前三分之一处,是肾经的最初穴位,为全身关键穴位之一。摩擦涌泉穴,能导引脑部血液下行,稳定情绪,保持头脑冷静,调节心脏跳动,治疗头晕目眩和高血压。同时,能使以肾脏为中心的机能活泼,固肾暖足,使心肾相交,可收祛病延年的功效。
摩擦涌泉穴的方法是,端正坐着,先将右脚架在左腿上,以右手握着右脚趾,再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位,不用计数,至足心发热为止;再将左脚架在右腿上,以左手握着左脚趾,用右手掌摩擦左脚心的涌泉穴部位,也是至足心发热为止。如能在热水泡脚后做此功夫,则效果更佳。
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