瞧一瞧：身体运动后肌肉酸痛_8

跑步，打球等运动毁伤中，常常遇到的就是“崴脚”，也是我们常说的“踝扭伤”，这在我们生活中是常常遇到的成绩，对于扭伤的处理很多人都不是特别了解，下面我们就针对扭伤处理的四大原则为大家简单引见一下，但愿大家能够引起注重。

扭伤处理的四大准绳：

(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤;

(冰敷)：让受伤部位温度降低，加重炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛按捺肿胀。每次10-20分钟，每天3次以上，注意不要间接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤，身体运动后肌肉酸痛。冰敷仅限伤后48小时内。

(加压)：使用弹性绷带包裹受伤的踝枢纽关头，恰当加压，以加重肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。

(抬高)：将肢举高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进规复。

除此之外，使用药物加快恢复也很重要

扭伤后需要及时用药消肿止痛，在这里为大家引荐玉林正骨水。广西玉林制药生产的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成，其制作工艺是2004年度国度秘密技术项目之一。

正骨水可活血祛淤，舒筋活络，消肿止痛。主要用于跌打扭伤，各种骨折、脱臼。在运动前后搽用，能消除疲劳。对骨折、脱臼者，先用药涂搽患上海离婚官司律师费
处四周止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1-2小时后，去掉药棉，以后逐日搽药液2-3次至痊愈。其他跌打毁伤者，逐日擦药数次，即可消肿止痛。

另外，肌肉酸痛运动后若有肌肉酸痛的景象，可以运用正骨水来缓解，身体运动后肌肉酸痛。

用法：活动前后擦用，能消除疲惫，逐日可擦药数次，即可消肿止痛。正骨水可活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛。除了用于跌打扭伤，还可以用于各种骨折、脱臼的辅佐治疗。对骨折、脱臼者，先用药涂擦患处四周止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1~2小时后，去掉药棉，当前每日擦药液2~3次至痊愈，身体运动后肌肉酸上海离婚房产纠纷律师
痛。

以上内容就是针对“扭伤处置的四大原则”的简单介绍，相信大家都有了一定的理解。做好这些就能够处理好扭伤问题，我们在之后也需要重视休息，防止挪动对扭伤部位形成二次伤害。