常见儿童饮食误区【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

1.不爱吃饭：家长在饮食习惯上的疏漏往往是导致不爱吃饭的原因。如果小孩这顿饭不吃好，一会要求吃零食，家长通常担心他没吃饱，会依从他，这样任其发展，谁还会去吃饭？毕竟任何零食比起饭而言，都是美味，家长的纵容导致了恶性循环的形成。孩子吃饭要保持每天定时定量，饭前不要吃零食及其他充饥的食物，并给予适当的鼓励。

2.饮食偏嗜：如果你家的小孩喜欢吃肉不喜欢吃菜，喜欢吃甜食（零食）及油炸的食物（快餐）不喜欢喝水，那么可以肯定地告诉你，你家小孩出现发烧、扁桃体化脓、咳嗽的几率比其他的小孩高。从中医的角度讲，饮食“甘肥油腻”对小孩虚弱的脾胃而言，是很难消化吸收的：一方面会加重肠胃功能负担，另一方面会助生内热——这也是为什么现在小孩这么多“热病”的人为因素之一。

我们建议，家长一方面在每日三餐上一定要帮孩子养成多吃蔬菜的习惯，肉类以瘦肉为主。另一方面要严格控制小孩的零食（细心的家长可能发现大多数的零食不是甜食就是油炸类），这些零食对于小孩而言，除了享受口感上的愉悦之外，对于健康有害无益。

3.不应凭自己的感觉为小孩挑选“好的”食物：本着“把最好的留给孩子”的观念，通常家长认为“好吃”的东西都会毫无保留地给小孩，或者将一些名贵的药材擅自给小孩服用，你有问过一个问题：小孩真的需要这些东西吗？

对于儿童而言，提供生长和发育的食物必须的成份只有：能量（主要来源是米饭、面食），蛋白质（主要来源是肉类及豆类），脂肪（主要来源是植物油），维生素和矿物质（主要来源是蔬菜和水果），其他的所谓“好吃”或“时髦”的食物往往注重的是口感，牺牲的是营养成份。

试问在国外带回来的沙丁鱼罐头和一条菜市场买回来的鲫鱼之间，你会选择哪一样给你的小孩？请选择后者，因为它能提供新鲜优质的蛋白质；而前者，无论涵盖的多么高的科技含量和严格的食品生产技术，无法避免的是复杂的食品添加剂和无法达到的新鲜度。

关于带补品性质的中药材，在儿科的使用是比较谨慎而又有较强的专业性的：是哪里虚？是阴虚还是阳虚？如果真的需要补，必须结合小孩体质，而且不能单纯补，还要边补边泻，从而达到补而不滞。这些问题是专业的中医儿科医生才能解决的，作为普通的家长，请尽量避免“滥补”、“乱补”。

临床上我们确实见到过“因补致病”的病例，有的还是比较麻烦的疾病。每当我们遇到这样“好心办坏事”的情况，在为小孩感到可惜的同时，也希望家长能够检讨自己——药物是对人体有特殊作用的，如果不了解，就一定不要轻易使用，中药及中成药都是如此。

总的来说，现在小孩需吃什么、怎么吃和30年前的小孩是一样的，不能让物质生活的繁荣迷了眼，健康无需过多的修饰。

(实习编辑：笑笑)

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