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常见儿童饮食误区【消息】

发布时间:2020-09-16 00:26:21 阅读: 来源:童靴厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1.不爱吃饭:家长在饮食习惯上的疏漏往往是导致不爱吃饭的原因。如果小孩这顿饭不吃好,一会要求吃零食,家长通常担心他没吃饱,会依从他,这样任其发展,谁还会去吃饭?毕竟任何零食比起饭而言,都是美味,家长的纵容导致了恶性循环的形成。孩子吃饭要保持每天定时定量,饭前不要吃零食及其他充饥的食物,并给予适当的鼓励。

2.饮食偏嗜:如果你家的小孩喜欢吃肉不喜欢吃菜,喜欢吃甜食(零食)及油炸的食物(快餐)不喜欢喝水,那么可以肯定地告诉你,你家小孩出现发烧、扁桃体化脓、咳嗽的几率比其他的小孩高。从中医的角度讲,饮食“甘肥油腻”对小孩虚弱的脾胃而言,是很难消化吸收的:一方面会加重肠胃功能负担,另一方面会助生内热——这也是为什么现在小孩这么多“热病”的人为因素之一。

我们建议,家长一方面在每日三餐上一定要帮孩子养成多吃蔬菜的习惯,肉类以瘦肉为主。另一方面要严格控制小孩的零食(细心的家长可能发现大多数的零食不是甜食就是油炸类),这些零食对于小孩而言,除了享受口感上的愉悦之外,对于健康有害无益。

3.不应凭自己的感觉为小孩挑选“好的”食物:本着“把最好的留给孩子”的观念,通常家长认为“好吃”的东西都会毫无保留地给小孩,或者将一些名贵的药材擅自给小孩服用,你有问过一个问题:小孩真的需要这些东西吗?

对于儿童而言,提供生长和发育的食物必须的成份只有:能量(主要来源是米饭、面食),蛋白质(主要来源是肉类及豆类),脂肪(主要来源是植物油),维生素和矿物质(主要来源是蔬菜和水果),其他的所谓“好吃”或“时髦”的食物往往注重的是口感,牺牲的是营养成份。

试问在国外带回来的沙丁鱼罐头和一条菜市场买回来的鲫鱼之间,你会选择哪一样给你的小孩?请选择后者,因为它能提供新鲜优质的蛋白质;而前者,无论涵盖的多么高的科技含量和严格的食品生产技术,无法避免的是复杂的食品添加剂和无法达到的新鲜度。

关于带补品性质的中药材,在儿科的使用是比较谨慎而又有较强的专业性的:是哪里虚?是阴虚还是阳虚?如果真的需要补,必须结合小孩体质,而且不能单纯补,还要边补边泻,从而达到补而不滞。这些问题是专业的中医儿科医生才能解决的,作为普通的家长,请尽量避免“滥补”、“乱补”。

临床上我们确实见到过“因补致病”的病例,有的还是比较麻烦的疾病。每当我们遇到这样“好心办坏事”的情况,在为小孩感到可惜的同时,也希望家长能够检讨自己——药物是对人体有特殊作用的,如果不了解,就一定不要轻易使用,中药及中成药都是如此。

总的来说,现在小孩需吃什么、怎么吃和30年前的小孩是一样的,不能让物质生活的繁荣迷了眼,健康无需过多的修饰。

(实习编辑:笑笑)

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