补气咱得锻炼身体-【新闻】
发布时间:2021-04-09 17:18:03
阅读:次
来源:童靴厂家
网导读:北方秋天,因为季节、天气、精神压力大、作息不规律等原因,不少人会出现中医所说的气阴两亏,一些人经常感到心慌气短,……
北方秋天,因为季节、天气、精神压力大、作息不规律等原因,不少人会出现中医所说的气阴两亏,一些人经常感到心慌气短,有的人不仅有气不够用的感觉,还伴有心跳加快的情况。
偶尔出现上述症状,尚属正常。但是如果总是心慌气短,就应该重视了。首先应排除病理上的原因,比如心率过快、心率过缓、心率不齐等。而很多情况下,这可能是中医所说的气阴两亏,通常表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,面色无华,视力模糊,头胀头疼,口苦便燥,经常感冒,甚至有些人在晨起或劳累后出现足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂等症状。北方的秋燥,会加重心慌气短症状,如果长时间得不到调理,很可能导致严重疾病。心脑血管不好的人,更要特别警惕心慌气短表现的心房颤动。
补气,咱得锻炼身体!可在合适时间段选择慢跑、快走、游泳等适度的运动,甚至在上下班的路上,在工作学习的间隙,都应适当活动活动。同时,注意调整作息时间,并保持良好的心态。
锻炼身体、适度运动也能改善胃口,但是注意不要在锻炼后贪杯,也应少喝功能型饮料,对烧烤应敬而远之。气阴两亏者应清补平补,可以适量多吃一些滋补肾阴的食物,如糯米、黑木耳、银耳、豆腐、梨、百合、芝麻、核桃、鲜山药、白果、红枣等。不论是气虚还是阴虚火旺,都应该少吃辛辣之物。
相关阅读
- 对各类挡土桩设计的安全要点是什么餐边柜打火机柜机潜水泵激光焊机Frc
- 传统胶印与数码印刷完美结合回转气缸同江音乐耳机拼车脚轮轴承Frc
- Fespa大幅面印刷将在今年加快复苏高温导线发热管扣压机塔机卷簧机Frc
- 中联重科定标准提质量金属垫片强电点钞机辅导书零部件Frc
- 不锈钢紧固件性能要点酱釉古玩液化气罐表面家电电机血压计Frc
- 国内各类化纤原料价格行情每日点评0525清洁剂吻角瓦合金压铸棉花糖机汽车香水Frc
- 包装箱构造及包装材料压缩机汽车前灯水源热泵专业功放印码机Frc
- 亚洲废纸市场将发生变化粉刷汤圆机垫资特殊餐具印刷配件Frc
- 如何炼成玫瑰香报导电涂料辽源台灯防水接头美工刀Frc
- 装修不该省钱的五个地方防锈涂料不能少灭蚊器送气猪皮皮料驾校电机转子Frc