推荐适合喝的6款养生汤

推荐适合喝的6款养生汤秋末冬初，人体肠胃功能尚未完全恢复，因此不能大补特补，而应以平补为宜。平补，属于一种缓补法。平补的食物性能平和，如谷类、豆类、水果和蔬菜类等，正常人和体虚久病的人都可食用。饮食调养要注意健脾养胃，可多吃健脾养阴润燥食物，水果最好还是进食应季的，如柿子、栗子、秋梨、苹果、葡萄、桑葚等，此外，百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、鸡肉、太子参、鸡肉、猪肝、鲤鱼等，都是不错的选择。霜降节气将至，推荐适合喝的6款养生汤，收好回家试一试吧！1、太子参炖乌鸡汤。材料：太子参10克、乌鸡半只、猪展肉150克、枸杞5克，生姜3片。做法：将乌鸡斩件、瘦肉切块；放进冷水锅中，煮开，捞出冲洗干净浮沫;将全部材料倒进炖盅，盖上炖盅盖子，加入适当清水，隔水炖3个小时。功效：补益脾肺，益气生津。2、石斛雪梨煲水鸭。材料：铁皮石斛10克，麦冬20克，雪梨1个，水鸭1只约500克。制作方法：铁皮石斛洗净，雪梨去核留皮，水鸭斩件；以上材料一起隔水炖3小时。功效：滋阴润燥。3、西洋参乌鸡汤。材料：乌鸡1只，生姜2片，西洋参25克，麦冬，黑枣(去核)，陈皮3克。制作方法：瓦煲注入适量清水，放入乌鸡、姜片、西洋参和红枣；加盖大火煮沸，改小火煲2小时；加盐调味即可。功效：清热、解毒、补心益气。4、莲子百合煲排骨汤。材料：用莲子(去芯)20克、百合20克、排骨100克。制作方法：将以上材料加水适量同煲；排骨熟后用盐调味食用；每日1次。功效：清心润肺、益气安神。5、双耳汤。材料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。制作方法：将白木耳、黑木耳用温水发泡；除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中；蒸一小时，待木耳熟透时即成。功效：滋阴润肺、补肾健脑。6、薏米淮山莲藕排骨汤。材料：淮山15克、薏米10克、红枣56颗、莲藕1节、排骨1斤。做法：1、将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水(多)，加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫。2、加入淮山、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟；加入盐调味，出锅即可。功效：淮山、莲藕、猪肉健脾，薏米去湿。淮山健脾，淮山补益力较强。

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