大暑节气到：养生要点要牢记

大暑节气到：养生要点要牢记大暑，是一年中最热的节气是二十四节气之一同时也是夏季最后一个节气其气候特征是：斗指丙为大暑斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑大暑正值中伏前后在我国很多地区经常会出现摄氏40度的高温天气小伙伴们都说大暑实在太难熬啦！在这酷热难耐的季节以下问题不容忽视。01清凉除暑热要想避免暑气的侵袭除了早睡早起、注意防晒外还可以适量喝一些清凉饮品在口渴心烦之时用绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等解暑再好不过了这些饮品不但可以赶走我们体内的暑气还可以补充人体缺失的水分可谓一举两得。02清洁防中毒高温环境下的食物容易变质、滋生细菌凉菜及绿叶蔬菜尽量不要隔夜吃一不注意就很可能出现食物中毒的情况因此大暑时节千万不要忽视饮食的清洁卫生03清淡以祛湿俗话说：大暑小暑，有米懒煮。大暑时节往往胃口不好消化功能较弱可多吃点清淡的粥类来祛湿中医认为湿气是导致人生病的一个重要因素大暑时雨水较多，湿气重身体容易出现困倦昏沉欲睡、食欲不振等湿困的情况建议小伙伴们可以多喝一点粥最好是营养比较丰富的五谷杂粮粥还可以用祛湿的食物熬粥或者煲汤（例如：冬瓜、薏米、茯苓、山药等）都是不错的选择喝粥不仅可以补气养血还能调养脾胃，增强体力。

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