夏天养生,这三种食物是美容佳品
发布时间:2022-06-30 09:15:58
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夏天养生,这三种食物是美容佳品
在大超市的水果区,我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为柠檬酸仓库。
柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用
口感上,青瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是青瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢
百香果俗称鸡蛋果,作为一种营养丰富的热带水果,现今越来越受到健康人士的欢迎。尽管百香果个头比较小,却含有丰富的抗氧化剂以及其他多种维生素和植物化合物,这些营养物质对身体健康非常有益。
百香果营养丰富,尤其含有大量纤维,维生素C和维生素A,其他营养包括:铁、蛋白质、叶酸、镁、磷、钾、B族维生素等。
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